PINÓQUIO, FOREST GUMP,,,e outros contadores de histórias de academia !

Todo mundo conhece alguém que diz que conhece alguém que já fez supino com 200 kg, e sem camisa de força... Se o assunto for agachamento então, a coisa piora. Tem sempre alguém que já agachou com 300 kg. Pessoas,, parem ! Acordem !!! Poucos indivíduos tem força pra tirar 200 kg de um cavalete de agachamento, que dirá agachar com 300 kg. No Brasil por exemplo, somente uma elite de atletas é capaz de agachar na faixa dos 300 kg, dessa forma, a possibilidade do amigo do seu amigo fazer isso é muito remota, tem algum mentiroso ai !

Todo mundo deve ter metas, um norte pra te fazer andar pra frente. O youtube esta cheio de gente orgulhosa de seus “feitos de força”. Gente simples, que as vezes sem acesso a informações sobre treinamento, ou sobre regras de competição, vem dando o melhor de si, quebrando seus recordes pessoais, e isso é grandioso, DESDE DE QUE, elas comparem somente consigo mesmas essas grandes realizações . Dessa forma temos o melhor supino em dupla da academia Recanto do Guerreiro ( supino em dupla= alguém deitado supinando, alguém em pé atrás do banco remando ), ou o mais pesado meio agachamento em equipe da academia Bambam Fitness ( equipe = um atrás agarrado e mais um de cada lado empurrando a barra). Existem também campeões de ½ supino, e já vi inclusive competições em academias feitas nesse padrão: O participante desce os braços ate 90 graus com o solo e pronto, existem competições de supino na Smith Machine também. Ótimo, embora com certa freqüência observo que quem treina ½ supino tem como resultado apenas ½ peito.....

Então para que não restem duvidas, se você deseja comparar seus feitos de força com atletas de verdade, ai vai:

Um agachamento só é considerado VÁLIDO, se a profundidade for grande a ponto da dobra da coxa com o quadril estiver no mínimo alinhada com o joelho; sendo que em algumas federações deve ser mais baixo ainda que isso ! No Brasil onde ainda não se utiliza cavalete hidráulico, o atleta deve tirar a barra do cavalete sozinho e caminhar com esse enorme peso nas costas, ate ficar na posição ideal pra começar a descer. Se você consegue tirar 200 kg do cavalete e fazer ½ agachamento, parabéns! Você é um cara forte! Se alguém que você conhece consegue apenas tirar 300 kg do cavalete, mesmo sem conseguir andar pra trás, parabéns também, muita gente não consegue fazer isso ! Mas por favor não se compare com atletas!! Cada 5cm a menos de profundidade são 30 a 50 kg a mais de carga... POR ISSO, COLOCAR 300 KG NAS COSTAS E DESCER ATE O LIMITE MÍNIMO LEGAL, É PRA POUCOS, E O ATLETA QUE CONSEGUE ISSO NÃO É APENAS FORTE, MAS UM ANIMAL !... e se você conhece alguém que “diz” que faz isso e não é competidor, sinto muito, provavelmente você conhece um mentiroso !